蛙泳怎么游得快蛙泳怎样游得快

即时新闻 2020-05-2252未知admin

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  蛙泳怎么游得快?蛙泳比较好学,但是可能不知道技巧的小伙伴会嫌蛙泳慢,其实蛙泳也是可以快的,只是你不懂其中的技巧罢了。

  正确的翻脚动作,是在收腿未结束前就已开始,在蹬水开始完成。如果翻脚后,腿稍有停滞,则会动作的连贯性并增大阻力。3.蹬夹水:蹬水应由大腿发力,先伸髋关节。

  蛙泳在游进之中,身体不是固定在一个上,是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动作周期结束后,身体应展胸、稍收腹、微塌腰,两腿并拢,两臂尽量伸直,颈部稍紧张,头置于两臂之间,蛙泳怎样游得快眼睛注视前下方。整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作。二.蛙泳腿部技术:蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段,蛙泳怎样游得快这四个环节是紧密相连的完整动作。1.收腿:开始收腿时,两腿随着吸气动作,自然放下,同时两膝自然逐渐分开,小腿向前回收,回收时两脚放松,脚跟向臀部靠拢,边收边分。收腿时力量要小,两脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内,蛙泳怎样游得快以减少回收时的阻力。收腿结束后,大腿与躯干约成120-140度角,两膝内侧大约与髋关节同宽。

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